Are You Stress??

YES IM i!!!

Jika anda sedang mengalami simptom-simptom di bawah..anda mungkin sedang mengalami stress...



1) Cube letak 2 jari di kawasan antara leher dan bahu..jika anda rasa sakit agak keras,tegang di situ...anda mungkin stress...!

2) Anda kerap di serang pening kepala..pening berkisar sekitar kawasan mata dan dahi anda..kalau rasa mcm pening seluruh kepala..confrim stress teruk tu!!

3) Sakit tekak yg kerap..tp mcm kejap je da hilang...belum sempat selsema atau batuk..yg tu tandanya badan anda sedang mengeluarkan hormon stress yg lebih!

4) Gangguan dalam tidur..ini paling masalah bg aku...pernah x korang rasa tidur da lama..tp bgn pg..bdn rasa penat yg amat sgt...tu tanda2 stress..badan anda tidak mendapat oksigen yg cukup untuk rileks..

5) Tiba-tiba korang rasa mcm nak meradang..ade je yg buat korang panas..ape pon tak boleh sbb anda sedang mengalami stress!!

dalam video ni aku suke part photostate monitor..

rasa mcm nak cube kat ofis..

boleh x?? hehe

Ok,di atas hanya sebahagian tanda-tanda stress awal..dan masih boleh di kawal...antara langkah-langkah yg mungkin dapat membantu anda mengawal stress adalah...(tapi perlu di ingatkan stress awal saja..stress da tahap mcm dlm video..x dpt den nak tolong...)


1) Tarik nafas sedalam-dalamnya melalui hidung...rasakan udara itu mengalir melalui pembuluh darah anda..tahan nafas dlm kiraan 4..sambil mata di pejam..bayangkan warna purple..kerana menurut kajian warna purple mampu mengalirkan ketenangan dlm mata..kemudian...lepas nafas melalui mulut..perlahan-lahan..dalam kiraan 7..sampai saja kiraan 7..pastikan badan anda benar-benar dlm keadaan rileks...ulang byk kali..tapi sekurang-kurangnya 3 kali...
Try! its can make u refresh!

2) Sediakan gula-gula manis..aku tekankan di sini manis..pastikan bukan berperisa mentol,kopi,durian,orange,ribena dan mcm2 lg...manis..ala carilah..ada je gula-gula yg biasa-biasa tu..
jika anda di serang tanda-tanda stress..isap gula-gula manis tersebut...sedikit sebanyak ia dapat menurunkan hormon stress anda yg sedang membara itu..huhu

3) Alihkan pandangan anda pada sesuatu yg berwarna hijau...anda pun tahu kan hijau itu kedamaian..damailah insyaAllah jiwa anda yg bergelora tu..tp kalau la lokasi anda tak ada pemandangan hijau..pandang la pada sesuatu benda yg menarik perhatian anda..cthnya awek cantik menarik kau mmg debom! tak pun mamat hensem,hot gila ala-ala Faizal Tahir saya ok! haha

Renungan mata ni lah yg buat i jatuh chinta..auw malu plaks..**,

4) Cuba bawak-bawak ishgtifar...astagfirullahal ‘adzim  "Ya Allah ampunkan dosa-dosaku"
tak semena ketenangan itu dtg..percayalah..kalau da terlalu banyak melakukan dosa..memangla hati ni rasa x tenang...buatlah cara apapun..selagi x memohon keampunan dari Maha Pencipta belum tentu anda akan temui ketenangan..kerana semua hanya dgn izinNya..

Okey all's..selamat mencuba yaw..









p/s: Tapi aku stress lain mcm sket..aku akn mula menulis hal-hal mcm sampah..mcm entri ni...wahahai aku stress! terlalu bertamadun otak aku mengadap Tamadun Islam dan Tamadun Asia...